Nage hivernale

➡️ L’expérience en quelques mots Un cycle de séances pour s’initier à la nage en eau froide et progresser en sécurité, accompagné par un maître-nageur-sauveteur. ➡️ Où ça se passe ? Au plan d’eau biotope de Combloux, dans un cadre naturel face au Mont-Blanc. ➡️ Les points forts de l'activité - Un encadrement professionnel à chaque séance - Progression adaptée au fil de la saison - Activité en petit groupe (limité à 8 personnes) - Sauna en libre accès avant / pendant la séance ➡️ Ce que vous allez vivre Entrer dans l’eau fraîche, contrôler sa respiration, sentir le corps s’adapter… séance après séance, l’expérience devient plus fluide et plus intense. Le groupe joue un rôle clé, entre motivation et partage, avant de prolonger le moment au chaud dans le sauna. ➡️ Le petit plus L’alternance entre eau froide et sauna, pour une expérience complète entre stimulation et récupération, comme chez nos voisins des pays nordiques ! ➡️ Pour qui ? Adultes en bonne condition physique, débutants ou pratiquants, curieux de découvrir ou approfondir la nage en eau froide. ➡️ Quand profiter de l'activité ? Cycle hivernal (période et horaires à confirmer pour l’hiver 2026-2027). ➡️ Ce qui est inclus - Encadrement par un maître-nageur-sauveteur - Accès libre au sauna après la séance ➡️ À savoir avant de venir - Séance d’1 heure - L'activité se pratique en maillot de bain (pas de combinaison) - Bonnet, gants et chaussons néoprène recommandés pour les personnes aux extrémités sensibles - Certificat médical de non contre-indication à la pratique de la nage en eau froid (ou nage hivernale) obligatoire - Électrocardiogramme conseillé avant le début du cycle (3 mois maximum avant le début de l’activité) - Engagement sur la totalité du cycle : pas de séance individuelle ➡️ Réservations « Carte givrée » en vente durant l'été, en caisse du plan d’eau, puis lors des permanences. Modalités à venir pour l’hiver 2026-2027.