Samedi 24 octobre de 10:00 à 12:00

Matinée Yoga "On n'est pas des Marmottes"

Sports
Initiation / découverte dans le cadre d'un événement
Yoga

Le Palais, 247 route du Palais des Sports, 74120 Megève

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- Samedi24Octobre
  De 10:00 à 12:00
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- - 04 50 21 15 71Caisse et accueil du Palais
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  - www.lepalaismegeve.com

Atelier de yoga - ON N'EST PAS DES MARMOTTES ! Deux heures pour bouger avant que le froid nous donne envie de rester sous un plaid. Équilibre, mobilité des hanches et des épaules, respiration Accessible à tous les niveaux.

Après un réveil du corps au sol, la séance se construit en 4 temps, chacun avec un objectif précis : - Équilibre & stabilité — postures d’appui, gainage et régulation du système nerveux - Mobilité de la colonne & des épaules — torsions, extensions et ouverture du haut du corps Mobilité des hanches — travail progressif et éclairage sur ce qui est vrai… et faux, sur la souplesse - Respiration technique — une à deux techniques précises, mises en pratique en fin de séance pour revenir au calme