Découverte de la pratique, conseils pour bien débuter, techniques de course... essais sur divers types de terrain
Les parcours et contenus de séance sont ainsi personnalisés. Ils sont destinés soit à vous faire découvrir l'activité, à travailler un point spécifique si vous êtes un coureur averti ou à découvrir de nouveaux itinéraires. Ils peuvent également constituer des reconnaissances de tout ou portions de courses.
Au cours de cette sortie nous pourront aborder différents sujets et réaliser divers éducatifs:
• technique de course,
• renforcement musculaire spécifique aux sports d'endurance,
• planification de vos objectifs,
• gestion d'une compétition et de sa préparation,
• travail proprioceptif.
Marion vous propose une ou plusieurs destinations, sur le Plateau de Solaison, dans le massif des Bornes Aravis mais aussi plus loin !
Les groupes doivent être homogènes en terme de niveau.
Prévoir des baskets, tenue de course à pied, des vêtements chauds et un k-way à mettre dans un petit sac prêt du corps. Des bâtons si vous en disposez (possibilité de prêt de matériel), lunettes de soleil et casquette.
Prévoir dans votre sac : de l’eau en quantité suffisante, des encas (barres, fruits secs… ). Pic nique tiré du sac le midi pour la formule journée.
Matériel prêté : matériel de proprioception et de renforcements musculaires (tapis, poids, ballons…)
Le point de rendez vous sera choisi lors du choix de destination de la sortie.
Réservation 48 heures à l'avance demandée
Au cours de cette sortie nous pourront aborder différents sujets et réaliser divers éducatifs:
• technique de course,
• renforcement musculaire spécifique aux sports d'endurance,
• planification de vos objectifs,
• gestion d'une compétition et de sa préparation,
• travail proprioceptif.
Marion vous propose une ou plusieurs destinations, sur le Plateau de Solaison, dans le massif des Bornes Aravis mais aussi plus loin !
Les groupes doivent être homogènes en terme de niveau.
Prévoir des baskets, tenue de course à pied, des vêtements chauds et un k-way à mettre dans un petit sac prêt du corps. Des bâtons si vous en disposez (possibilité de prêt de matériel), lunettes de soleil et casquette.
Prévoir dans votre sac : de l’eau en quantité suffisante, des encas (barres, fruits secs… ). Pic nique tiré du sac le midi pour la formule journée.
Matériel prêté : matériel de proprioception et de renforcements musculaires (tapis, poids, ballons…)
Le point de rendez vous sera choisi lors du choix de destination de la sortie.
Réservation 48 heures à l'avance demandée
