Diverses sorties trail peuvent vous être proposées, de la découverte au perfectionnement. Cette sortie est construite avec vous, afin de coller au plus près de vos attentes et de votre niveau.
De 500m à 2000m de D+ selon le niveau choisi.
De 500m à 2000m de D+ selon le niveau choisi.
Les parcours et contenus de séance sont ainsi personnalisés. Ils sont destinés soit à vous faire découvrir l'activité, à travailler un point spécifique si vous êtes un coureur averti ou à découvrir de nouveaux itinéraires. Ils peuvent également constituer des reconnaissances de tout ou portions de courses.
Au cours de cette sortie nous pourront aborder différents sujets et réaliser divers éducatifs:
• technique de course,
• renforcement musculaire spécifique aux sports d'endurance,
• planification de vos objectifs,
• gestion d'une compétition et de sa préparation,
• travail proprioceptif.
Marion vous propose une ou plusieurs destinations,sur le Plateau de Solaison, dans le massif des Bornes Aravis mais aussi plus loin !
Les groupes doivent être homogènes en terme de niveau.
Prévoir des baskets, tenue de course à pied, des vêtements chauds et un k-way à mettre dans un petit sac prêt du corps. Des bâtons si vous en disposez (possibilité de prêt de matériel), lunettes de soleil et casquette.
Prévoir dans votre sac : de l’eau en quantité suffisante, des encas (barres, fruits secs… ). Pic nique tiré du sac le midi pour la formule journée.
Matériel prêté : matériel de proprioception et de renforcements musculaires (tapis, poids, ballons…)
Le point de rendez vous sera choisi lors du choix de destination de la sortie.
Au cours de cette sortie nous pourront aborder différents sujets et réaliser divers éducatifs:
• technique de course,
• renforcement musculaire spécifique aux sports d'endurance,
• planification de vos objectifs,
• gestion d'une compétition et de sa préparation,
• travail proprioceptif.
Marion vous propose une ou plusieurs destinations,sur le Plateau de Solaison, dans le massif des Bornes Aravis mais aussi plus loin !
Les groupes doivent être homogènes en terme de niveau.
Prévoir des baskets, tenue de course à pied, des vêtements chauds et un k-way à mettre dans un petit sac prêt du corps. Des bâtons si vous en disposez (possibilité de prêt de matériel), lunettes de soleil et casquette.
Prévoir dans votre sac : de l’eau en quantité suffisante, des encas (barres, fruits secs… ). Pic nique tiré du sac le midi pour la formule journée.
Matériel prêté : matériel de proprioception et de renforcements musculaires (tapis, poids, ballons…)
Le point de rendez vous sera choisi lors du choix de destination de la sortie.
